SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 g wegli

Czy chodziło Ci o: "4 g węgli"?

  • Spalacz pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ktos pisal jakis czas temu gdzies tu na forum ze jezeli zjem posilek przedtreningowy z duza iloscia wegli i pozniej wezme ten spalacz to te weglowodany zniweluja dzialanie tego spalacza, czy to prawda? Biore clenburexin i jestem obecnie na low carb i pytam bo jestem po prostu ciekawy i chce sie doedukowac na przyszlosc :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2017-03-28 16:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek białkowy

    Temat
    Kuchnia SFD

    Siemka, Macie pomysł na posiłek białkowy? Spożywać samo białko, to nie wyrobię... Zależy mi na jak najniższym stosunku węgli i tłuszczy do białka Nie chodzi mi o przepisy, tylko produkty. Oprócz kurczaka:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2017-01-16 20:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie odnośnie posiłku po treningu. Tzn czy może on wyglądać w ten sposób(bo nie wiem czy nie jest tam za mało węgli): 2 kromki chleba, pół pomidora oraz jajecznica z 5 jaj. Aha, trening na masę w miarę możliwości beztłuszczową :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2012-11-09 18:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa endoo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat byłem na redukcji teraz planuje mase wcześniejszy kcal 2500, 31 % węgli i białka i 38% tłuszczy. Co dawało 190 ww i b i 106 tłuszczy jakie makro dla endo na masie? Tluszczowka czy jak z dieta u end ok na masie? Ile g na kg masy cials tłuszczu i makro? Co ile jxal zwiększać ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2017-01-07 02:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie makroskładników

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy przekroczenie tłuszczy o 10g może mieć negatywny wpływ na moją dietę? Zazwyczaj dzieje się tak, że w dziennym bilansie zostaje mi ok 30-40g węgli a tłuszcze przekraczam o ok. 10g. Wzrost: 186 Waga: 68 Zapotrzebowanie: ~~2200kcal 136g białka/255g węglowodanów/68g tłuszczy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2014-06-22 20:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem w trakcie robienia masy i nie mogę przeskoczyć wagi ponad 105 kg...od miesiąca mniej więcej waga stoi na 105 i nie rusza sie dalej...dodam ze mam 6 posiłków dziennie z odpowiednią ilością węgli i białka..ma ktoś jakąś radę?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2004-08-05 16:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ma ktos patent na ww??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko czy ma ktos jakis patent na dostarczenie duzych ilosci wegli zlozonych, nie mam na mysli z proszku a moze jakis szejk z owsianych? Byle by wchodzilo.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2008-12-06 10:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla ekto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam 17 lat i 183cm wzrostu oraz ważę ok 73 kg.Liczyłem sobie zapotrzebowanie na kalorie,wyszło mi 3215 kcal.Tj,121g białka,442g węgli i 107 tłuszczy.Jak mam tę dietę ułożyć oraz jakie suplementy kupić?.Ćwiczyłem na czysto,ale nie zawsze mam czas,by zjeść jakiś pełnowartościowy posiłek.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2015-01-28 19:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile B/T/W

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam zauwazam ze jakos zle dzialaja na mnie diety typu CKD badz low carb wiec ulozylem sobie taka diete ze bede dostarczal okolo 1,5g bialka na kg masy ciala, 2g tluszczy na kg masy ciala i 1,6g wegli na kg masy ciala. moze tak byc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2010-08-29 16:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ilosc kcal na diecie

    Temat
    Doping

    Cześć Jak tutaj wczesniej pisałem bede robił cykl na turze+ proviron 12 tyg. Zastanawiam się jak z kaloriami w tej diecie. Aktualnie trening fbw 3x tydz i moje zero kcal wynosi 3000kcal. Podczas cyklu przejdę na splita oraz 3700 kcal. W tym 220g białka, 100g tłuszczów oraz 480g węgli. Co myślicie o takim rozkładzie kalorii oraz makro?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 216 Data: 2019-10-12 15:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót z mini cuta na utrzymanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jutro kończę 4 tygodniowego mini cuta. Przez ten okres jadłem 2000 kcal, BTW: 140/55/235. Lepiej dodać np 300 kcal z węgli i tłuszczu i za tydzień np kolejne 200-300 (moje 0 kaloryczne to około 2500-2600) czy rozłożyć to na dłuższy okres czasu?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2017-10-30 16:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a węgle

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem ektomorfikiem. Mam diete, lecz na: 3000 kcal, jem tyle samo albo o 100+ Na tłuszcze 90, jem mniej lub czasami więcej 20+ Białko 110, jem więcej około 150-170 A węgle na 390 jem około 350 lub czasami się wyrobie i jest te 390. Czy jeśli mam wszystko oprócz węgli, to nic się nie stanie ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2013-09-25 15:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zamierzam po treningu pić 30g sp 80 i 30-40 g węgli nie mam carbo, ale za to zostało mi mass xxla 2 kilo po cyklu na kreatynie czy moge połączyć to tak: po trningu 30g sp 80 + 40g mass xxla (ok. 34g ww i 6g białka)?? zeby węgle nie pochodzily z carbo tylko z massa. czekam na odp.;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2008-05-19 11:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wegle po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie jest najlepsze zródło wegli po treningu? ryż, banan, jabłko? ile ww powinno się dostarczyć po takim wysyłku 50g czy więcej?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2010-05-02 11:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko. Mam dietkę 2,4g/kg białka, 1,3g/kg tłuszczy, 3g węgli ok. 220g. Spożywam węgle do śniadania, przed i po treningu. Jak rozłożyć te węglowodany? Trening mam ok 18 - 19,30, po treningowy spożywam od razu po siłce.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2009-12-31 19:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalkulator, warto zaufać

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie, ostatnio wyliczyłem sobie w tym oto kalkulatorze https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ile powiniennem jeść kalorii. Lecz nie to mnie ciekawi, a raczej makro składniki. Czy warto jeść tyle makroskładników ile to podaje? (bardzo dużo węgli miałem stąd to pytanie).

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2014-03-27 15:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. zbyt długa obróbka termiczna podwyższa IG węgli (jak to dokładnie jest dokładnie o ile sie podnosi i czy wzrasta kalorycznosc 2. czy zbyt długa obróbka termiczna protein wywołuje jakies zmiany?? narazie tyle miałęm jeszcze kilka zadam je potem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2007-08-22 19:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ok. 5000kcal low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy 23% kcal z węglowodanów przy 5000kcal to nie za mało? W skrócie, waga 95kg, dieta na masę, białko 3,5g/kg, węglowodany 3g/kg, tłuszcze 2,9g/kg. Z większą ilością węgli miałem ogromny problem, żeby to fizycznie zmieścić, stąd taka zmiana.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2016-02-09 19:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biogenix Carb - Jak brać w czasie cyklu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak brać te ww ??Mam cykl teraz z Hp +cp i kupiłem te węgle.Kiedy je brać ??jak w dni NT i DT.Nie chce żeby mnie zalało ...No ale jednego dnia z posiłków mam wystarczającą ilość wegli a drugiego wlasnie nie i kpo to kupilem to carbo.A więc ?z gory dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2008-05-29 22:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ilość białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje pytanko... przyjmuje 1200kcal dziennie.. rozplanowałam sobie 45% węgli, 35% białka, reszta tłuszcze.. ćwize codziennie ok 20min, do tego mam prace wymagającą fizycznie, mam 160cm i 55 kg wagi, chce zejść do 50 kg.. czy ilosc białka nie jest odpowiednia?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2016-07-16 08:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)